Withコロナ生活から1年。今、私たちに出来ること

皆さん、こんにちは！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
プロフェッショナル心理カウンセラーの笠羽 美穂と申します。

2020年1月15日。

この日、国内で初めて新型コロナの感染者が出たとの事。

そして、今日2021年1月15日なので

あれから1年が経過。Withコロナ生活も1年になろうとしています。

皆さん 自分や家族、大切な人の命を守るため

『自分が感染しない、させない！』 ように気を引き締めているのではないでしょうか。

Withコロナ生活から1年が経過した今もなお

国内の感染拡大は拡がりを見せています。

地域によっては、2度目の緊急事態宣言が発令されてメディアの各方面から

情報が錯綜していて、困惑している人も多いと思います。

そんなときこそ！のワンポイントアドバイス。

①焦ったり、パニックになっていると感じたら深呼吸 (目安3回)

②気持ちを共有できる仲間と情報交換する。

③オンラインやLINEでのやり取りで【繋がり】を感じる

④あまり先走って あれこれ考えすぎず【今できることを考える】
(過去や未来のことより今 に目を向ける)

　　　　　

新型コロナの感染拡大の始まりは、誰のせいでもありません。

だからこそ、予防対策しっかりとしながら

自分が楽しめる気分転換を見つけてみてください。

一緒に この社会情勢を上手に乗り切っていきましょう。