見えないウイルスと上手に付き合っていくコツは？

皆さん、こんにちは！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
プロフェッショナル心理カウンセラーの笠羽 美穂と申します。

【withコロナ宣言！】 見えないウイルスと上手に付き合っていくことが
求められています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
もう、この世からウイルスが人に感染せずに消える(ゼロになる)ことは
専門家・研究者から言わせれば限りなく無いとのこと。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
1ヵ月半の緊急事態宣言から解除された現在、新しい生活スタイルを
受け入れていく、変化に対応できる ゆったりとした気持ちを併せもつことが
経済活動を再開させるとともに、必要なのかもしれませんよね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そこで、見えないウイルスと上手に付き合っていくために
感染予防対策 (手洗い・消毒・マスク着用・人混みを避けての外出・・・) など
しっかりした上で、なぜ 手洗いが大切なのか。
なぜ 外出時のマスク着用が求められているのか。
『なぜ？？』 という問いに注目しながら、プラスの言葉に脳内で変換していくと良いと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
たとえば どういったことなのか。
これは一例になりますが 『手洗い』 で考えていきましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
✖：手洗いを丁寧にしなければ、ウイルスを周囲の人、家族にうつしてしまう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
○：手洗いを丁寧にしたら、ウイルスを周囲の人、家族にうつさずに済む
(あなたの大切な人を守ることができる)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
このように、○○しなければ△△△してしまう。
ではなく、○○したら△△△できる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
というように、自分にとってプラスの結論になるように
言葉を脳内で変換していくと良いでしょう。
また、○○しなければ・・・といった考え方は、ストレスが蓄積される原因にも
なりますから新しい生活スタイルの中で ご自分の小さな行動・習慣が良いものになっていくようにプラスの言葉に変換していくクセを付ける。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そうすれば、ストレスが軽減されて ご自分の小さな行動・習慣も
やがて、当たり前になっていくでしょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
皆さんも新しい生活スタイルの中に プラスの言葉変換を
ウイルスの感染予防対策の一つに加えてみてください。
これからも 見えないウイルスと上手に付き合っていきましょう。